모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - carbohydrate : 탄수화물, 함수탄소오늘의 영단어 - unorthodox : 정통이 아닌, 이단의자유로운 사람이란 죽음보다 인생에 대해서 더 많은 것을 생각하는 사람이다. -스피노자 리더들은 불확실성을 조성해야 한다. 진정한 리더는 사람들을 자극한다. 그들은 사람들을 통제하지 않는다. 진정한 리더는 사람들을 자유롭게 만든다. -첼 A. 노오스토롬 오늘의 영단어 - law enforcement official : 사법당국, 경찰등오늘의 영단어 - protection detention : 보호감호오늘의 영단어 - corruption : 부정부패, 타락, 부패, 독직오늘의 영단어 - computopia : 컴퓨터를 이용한 이상세계오늘의 영단어 - lane : 차선, bus lane : 버스전용차선