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잠은 인간의 의지로 어떻게 할 수 있는 것이 아니라 생태적인 것이기 때문에 몸이 피곤할 때에는 상대적으로 더 많이, 그렇지 않을 때에는 더 적게 잠으로써 우리의 몸이 항상 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 바람직하다. 현재 과학적으로 가장 효과적인 수면 시간은 6~8시간인데, 이 시간은 노인학자들이 주장하는 오래 살기 위한 수면 시간과도 일치하고 있다. 잠을 잘 자고 잠으로 인해 고통받지 않는 것은 인생을 활력 있게 하고 잠이라는 인생의 또 다른 부분을 즐겁게 하는 것이다. -송영목 오늘의 영단어 - drop a bomb : 폭탄선언하다, 황당하게 만들다오늘의 영단어 - unravel : 풀다, 해명하다, 해결하다: 풀어지다, 해명되다아이디어를 듬뿍 주고 영감을 불러일으키는 책을 읽어라. -앤드류 매튜스 오늘의 영단어 - resumption : 재개, 회복, 되찾음, 요약오늘의 영단어 - dearly : 끔찍이, 애정으로, 비싼 값으로참나무에 곁낫걸이 , 제 능력은 생각하지도 않고 엄청나게 큰 세력에 부질없이 덤빔을 이르는 말. 오늘의 영단어 - cool off period : 냉각기간오늘의 영단어 - foil : 좌절시키다, 격퇴하다: (금)박 : 박을 입히다아내를 사랑하는 마음으로 항상 아껴 주어라. -부부이십훈-